TRX訓練😁✌

夏天來臨,想同身體脂肪講拜拜?一條帶可幫到你,現在介紹下什麼是TRX訓練

TRX訓練由前美國海軍陸戰隊成員設計，是一套有趣而且具挑戰性的訓練。TRX以自身重量作為阻力訓練，難易程度根據使用者的不同體能作調整，獨特的懸吊原理更可以訓練全身肌群及深層肌肉。

優點: 強化肌力,訓練核心肌群, 燃燒脂肪, 雕塑結實曲線

下圖動作

#二頭肌肌肉訓練

身體站左合適斜度,先雙手伸直,手踠,手肘,膊頭成1直線,二頭肌肉發力屈曲手肘

來回做10-12下,3-4組便可。

對此運動有任何疑問,可向合資格的教練查詢。