『僑雅知識開心Share ——『大腿內側』

內收長肌、內收短肌、內收大肌和櫛狀肌係大腿內側嘅肌肉群而肌肉群位於髖關節附近，主要負責控制腿部內收運動，這些肌肉群的主要用處是在運動中提供穩定性、協調性和力量

內收長肌位於大腿內側，負責支撐我哋身體嘅穩定性同埋側向移動嘅。佢仲幫手維持骨盆嘅正常位置同埋姿勢。如果過度使用或者受傷嘅話，可能會出現肌肉拉傷、痙攣或者炎症。嗰啲問題會令你感到痛、腫、肌肉無力同埋運動限制。

內收短肌位於小腿內側，對於我哋嘅平衡同埋敏捷性非常重要。佢參與好多動作同埋運動，例如突然轉向、轉身同埋保持穩定性。所以佢易受拉傷、痙攣或者炎症嘅影響。嗰啲問題會令你感到痛、腫、紅同埋活動受限。

內收大肌內收大肌嘅長部同短部對於身體穩定同埋力量都好重要。如果拉傷、痙攣或者炎症嘅話，會影響佢哋嘅功能。嗰啲問題會令你感到痛、腫、紅同埋運動受限

櫛狀肌櫛狀肌喺跑步、跳躍同埋跳舞咁嘅運動中扮演重要角色，可以增加身體嘅協調性同埋力量。如果受傷嘅話，可能會出現肌肉拉傷、痙攣或者炎症。嗰啲問題會令你感到痛、腫、紅同埋運動受限。

如果內收長肌、內收短肌、內收大肌或櫛狀肌受傷可能會導致以下一些常見的問題：

肌肉拉傷 / 扭傷：肌肉遭受不正確或突然的運動而扭曲或拉傷可能導致肌肉纖維的撕裂或肌肉周圍組織的損傷，導致肌肉纖維的裂，引起疼痛、腫脹、肌肉無力和運動受限

肌肉炎症和痙攣：如果你長時間重複使用肌肉、過度負荷或過度緊張，可能會導致肌肉炎症和痙攣。這可能引起肌肉疼痛和腫脹肌肉痙攣是肌肉無意識的收縮，可能造成劇痛和肌肉功能受損

髖內收肌綜合症和肌腱炎：可能會引發髖內收肌綜合症甚至肌腱可能會發炎，形成髖內收肌肌腱炎。呢個可能會導致髖部疼痛、腫脹、局部敏感同埋運動受限

髖關節損傷：可能會導致髖關節嘅不穩定或者異常運動增加髖關節受傷嘅風險。呢個包括髖關節脫位、髖臼撞擊症同埋髖關節滑膜炎等

隱神經壓逼性神經病變：隱神經壓逼性神經病變同內收大肌受傷之間有相連關係內收大肌係一個位於髖部嘅肌肉，內收大肌受傷，佢可能會壓迫到隱藏喺身體組織入面嘅神經佢可能會壓迫到神經。令到神經受損同埋病變發生。會出現疼痛、感覺異常、運動受限同埋其他神經問題

『以下影片動作有效改善大腿內側過度拉扯的問題, 並釋放大腿內側嘅四大肌肉群壓力』

Cure Stretch