自身重量訓練👍

😉😉以往有學生會問

"當家中器械不多,會所設備又不夠這樣對減肥及鍛鍊肌肉的成果就會很慢嗎?"

我通常都會答,你身體就是最好的器械,最好的重量.

當然,如果男士要鍛鍊到好大隻,要有張家輝膊頭,阿諾的背部,

只有自身重量訓練當然不足夠了.而只想自己身體好看

想減去多餘脂肪,修好身體線條,那麼徒手訓練已經很足夠

這些鍛鍊可在任何地點，任何時間進行，不需昂貴的健身中心會員資格或是器材

當然也要懂得設計合適動作及對該動作的認知,應用哪個肌肉去動才正確

這也是非常重要,如果只是看圖去做而沒有詳細了解動作的話,受傷只是時間問題.

然而鍛鍊肌力並減去脂肪最簡單、最有效的方法

只需利用自己的身體進行鍛鍊便可,切勿忽略自己身體這個優點喔

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