肩關節小分享

我哋平時都好少出個案分享🧐 因為工作因素，好少時間能夠親自坐底打咁多字🥹 因應呢排接收既肩關節個案， 而得出一個結論‼️「痛就唔敢郁啦」⬅️ 其實膊頭既痛症係好蝦人， 好多人一有痛就認為要休息，唔郁就自然會好😶‍🌫️口無錯會自然（唔痛/無咁痛），但唔代表康復‼️ 膊頭部份痛症係要有適當去拉， 而且要郁多d先可以加快康復😤 當然都有例外案例🤔 例如：韌帶有扭傷同筋腱肌肉有撕裂， 就需要用其他方法處理， 呢兩點就有機會再分享🫣 已前幾日接到既客人為例， 膊頭有痛症🙁向前舉高，打橫向外，向後屈都有痛 當自己有膊頭痛時，就要問清楚自己😮 咩情況下會痛 要嘗試向前舉高、打橫向外、屈手向後、直手向內屈、旋轉向外打開等等😲 感覺下有冇痛，會唔會痺痛等等😵 而我哋就要分析，有冇骨骼唔岩位🤏🏻 例如：「圓肩，翼狀肩胛骨，肩胛高底」 有冇肌肉拉傷❓韌帶、筋腱有冇扭傷或拉傷等等。

⬇️以下係部分會影響膊頭活動既痛症分析‼️ 當自己出現部分位置有痛， 就可以初步分析原因🤔 （不過當韌帶扭斷或者肌肉肌腱撕裂 ，就會有唔同🫡，呢個就下回分解🤫） 簡單初步分析 （肩鎖關節，胸骨等既錯位引起，就要由治療師判斷啦😲） 🌟點解向前舉高會痛❓ 以下都有可能係原因😣

1️⃣岡上肌肌腱發炎

2️⃣肩峰下滑囊發炎

3️⃣二頭肌長頭肌腱炎

4️⃣肩周炎 🌟向外舉高（當手外展舉高80-120會痛） 就有機會係佢⬇️ ➡️肩峰下夾症 ➡肩周炎 🌟水平內收 如內收肩關節有痛，就有可能肩關節內部有問題，例如：「肩鎖韌帶」 🌟痺痛

1️⃣肩胛上神經

2️⃣液神經 🌟點解會咯咯聲❓ 肩峰下夾症，肩袖肌群錯位都會影響到咯咯聲 以上分享只係我哋咁多年黎經驗及學習到唔同新既知識得出既判斷🫣 有d測試係需要被動式，有時間我哋再拍片🤣 膊頭痛初發現，最簡單動作可以先做 ✅鐘擺✅爬牆 等動作舒緩，當發生相似既肌肉出事，就可以針對性拉相關肌肉🫣🫣

針對膊頭痛，以前我哋都有拍過相關片，可以下link 睇返 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ▶️肩袖肌群 https://fb.watch/j5Te_2SJ53/?mibextid=v7YzmG ▶️前鋸肌 https://www.facebook.com/848628228508727/posts/pfbid022Erwib9T1KUEAaqASqGkvn6QqXuU6eEUUnNcTugVryDhTuPZEHJbYKnC5HUrPkktl/ ▶️二頭肌長頭 https://www.facebook.com/848628228508727/posts/pfbid02KR5R6ZUhRxL5q5cMLcemczV9aTXzi2VjGXsVXzSow7bWH5SNao63ntxk4u7ttYzrl/

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