Fitball 健身球😜

#Fitball健身球

Fitball健身球又稱為Swiss ball 雖是一個波

但是自1965年起，瑞士物理治療師已運用Fitball健身球幫助病人改善平衡力

減低腰背痛楚及增加身體條件反射能力。

至今Fitball健身球已演變為一種嶄新安全又有效的運動器材，健身球以防爆纖維製造

能夠承受600磅的壓力，很適合用作鍛鍊各身體素質，建立良好的肌肉、關節及骨骼發展

絕對適合三、四歲以上不同年齡的人士使用。

#優點

（1）能做出各種柔軟度及強化深層肌肉訓練

（2）平衡力的訓練-坐在FitBall上的反彈感覺有助改善肌肉力量及改良坐姿。

絕對是"坐"享其成的運動。

（3）Fitball 鍛鍊能有效地收緊臀部、大腿、腹肌等部位，從而達到健美身段的效果。

（4）FitBall提倡"動態坐姿"，即坐在FitBall上時身體並 背部、臀部、膝部等肌肉仍不斷作出細微的調整，讓身體能保持平衡坐在球上。這些細微的調整有助脊柱中的椎間盤加速血液循環及強化腰背肌肉。

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本中心會舉辦fitball運動班,如有任何查詢請致電本中心職員。