新年快樂!!!!

良いお年をお迎えください 先祝大家新年快樂 新既一年健健康康 藥到病除，就算無藥都病除 新一年唔洗捱貴藥「病毒」速速走 爆忙既12月，總算趕得到喺2022年最後一日出到最後段片 平日忙住做症，所以好小時間拍片教大家動作，希望大家見諒會勤力啲拍片

今日主題係教大家預防舒緩腳腕距骨緊實，拗柴，前/側腔室綜合症等既主動式伸展動作 有冇試過腳腕行得多會覺得緊痛，行得急前面側面小腿肌肉會酸痛同抽筋？有冇覺得平衡好差？企得耐腳痹等問題？？！有冇諗過伸下你哋個小腿前肌同腓骨肌？ 以下既片就係教大家點樣伸展個前小腿肌肉，記得呀伸展時數唔需要多，15秒為一組做四組就得啦，早晚做就可以

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