Cure  Stretch

簡單自我伸展運動: #髖屈肌 簡單說明-此肌肉收緊會令盆骨向前傾,從而令膝關節會因遷就而移位,可能導致膝關節會出現痛楚或勞損等情況,所以舒緩此肌肉是相當重要的,今次就教簡單伸展此肌肉方法。 -先前後腳站立上,身保持伸展,後腳跟尖掂地,腳跟離地,...